Izotoniczne, hipotoniczne czy woda


CZYM JEST CLAW aptekach dostrzec można wiele paczek opatrzonych tytułem CLA. To dzięki nim można nie tylko zachować zdrowie, ale i bardziej estetyczną sylwetkę. Co najważniejsze dla kobiet ? CLA wspomaga redukowanie tłuszczu z pośladków oraz boczków! Co jest niezwykle istotne ? CLA działa w bardzo szerokim zakresie, nie tylko pomagając zrzucić zbędne i ma...

Białko a treningi siłowe


Popularne Odżywki BCAABCAA są to aminokwasy rozgałęzione, w których skład wchodzą leucyna, izoleucyna oraz walina, czyli aminokwasy egzogenne, które budują mięśnie. Suplementy BCAA są popularne zarówno wśród osób, którzy trenują sporty siłowe (np.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów, armwrestling), wytrzymałościowo ? siłowe (np.: gimnastyka, strz...

Suplementy regenerujące organizm


Co to jest efekt anaboliczny i jak go uzyskać?Efekt anaboliczny jest pożądany przez niemal wszystkich sportowców, których celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Czym jednak jest ten efekt i w jaki sposób można go osiągnąć? Efekt anaboliczny powstaje w organizmie dzięki obecności niektórych substancji. Należą do nich na przykład testosteron czy aminokwasy...

Gainery - co wchodzi w ich skład?


W jakiej formie spożywać suplementy i odżywki?Wybór odżywek i suplementów diety na rynku jest obecnie bardzo szeroki. Poszczególne produkty różnią się od siebie nie tylko działaniem (suplementy na masę, rzeźbę, redukujące tkankę tłuszczową itp.), ale także sposobem przygotowywania i spożywania. Czy istnieje najskuteczniejsza i najłatwiej przyswajalna...

Tłuszcze ? jakich unikać


Jak budować beztłuszczową masę mięśniowąBudowanie masy mięśniowej bez jednoczesnego przyrostu tkanki tłuszczowej wokół mięśni nie jest łatwym zadaniem. W przypadku, gdy dieta oparta jest wyłącznie na pożywieniu, trudno jest o ograniczenie tłuszczu. Produkty wysokobiałkowe, takie jak nabiał czy mięso, oprócz białka dostarczają najczęściej organizm...

Porady w gabinecie dietetycznym


Witaminy - antyoksydanty istotne dla sportowcówRegularne i intensywne treningi na dobre zmieniają tryb życia i metabolizm w organizmie człowieka. Aktywność fizyczna doprowadza do tzw. stresu oksydacyjnego. Wzmożone wydzielanie potu i wody w postaci moczu prowadzi do szybkiego wypłukiwania się drogocennych mikroelementów. Dlatego nie można zapominać o witaminowy...

Dlaczego warto jeść kasze


Odżywianie dla sportuO tym, jak wielki wpływ na nasze zdrowie ma sposób odżywiania, nie trzeba nikogo przekonywać. Odpowiednio skomponowana dieta jest bardzo ważna także dla sportowców, kulturystów i wszystkich tych osób, które chcą poprawić kondycję lub ukształtować sylwetkę. Dieta osób, które chcą budować masę mięśniową, powinna dostarczać d...

Aktywność ruchowa ? nordic walking


STAKI KREATYNOWEalign="left" style="margin-right:10px;"Suplementacja kreatyną, jako najpopularniejszy obecnie kierunek wśród sportowców, doczekała się także kilku różnych wersji. Jedną z nich są właśnie staki kreatynowe, które okazały się rewolucją w dziedzinie suplementacji kreatyną. Niektórzy tak bardzo są zachwyceni stakami, że nadali im nawet zu...

Ruch dla życia


Jaką wartość dla naszego organizmu ma błonnik?Błonnik, nazywany również włóknem pokarmowym, jest substancją pochodzenia roślinnego, która nie rozpuszcza się w procesie trawiennym. niemniej, jest on bardzo istotny w prawidłowym działaniu całego układu pokarmowego. Błonnik dzielimy na naturalny (czyli roślinny) oraz suplementarny, izolowany w laboratoriach...

Jabłka


Selen ważny w żywieniu Chociaż selen jest pierwiastkiem śladowym, a organizm potrzebuje go naprawdę niewiele, pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Jest odpowiedzialny za wiele funkcji zachodzącym w ciele człowieka. Polskie gleby są bardzo ubogie w selen, więc na terenie kraju często występuje niedobór tego składnika mineralnego. Innym powodem występ...