Piramida zdrowego żywienia

Piramida zdrowego żywieniaPiramida zdrowego żywienia to forma obrazka, na którym są narysowane różne produkty. Wszystkie są pokazane w formie piramidy, dzięki czemu widać których należy spożywać więcej, a których mniej. Taka piramida może być też przypomnieniem dla osób, które się odchudzają, ponieważ zapamiętuje się wzrokiem co jest wartościowe. Na samym dole znajduje się gama produktów pszennych, żytnich, a także wszelkie rodzaje pieczywa które zawiera mnóstwo zbóż. Są tam również ryże, makarony i oleje, ze względu na to że do siebie pasują. Kolejna warstwa to owoce i warzywa, których powinno się spożywać jak najwięcej i to świeżych lub gotowanych. Coraz wyższe poziomy piramidy to orzechy i nasiona strączkowe, następnie jaja, drób i ryby. Natomiast na samym końcu znajduje się mięso, słodycze, tłuszcze a także wszelkie wyroby bardzo mocno przetworzone o niskiej jakości. Piramida żywieniowa zmienia się wraz ze wzrostem świadomości ludzi na temat jedzenia. Wszystkie produkty można ze sobą mieszać ale ważne są proporcje jakie się używa.