Jak zacząć zdrowo jeść?

Jak zacząć zdrowo jeść?W dzisiejszych czasach jest moda na zdrowe odżywianie. Początki zawsze są trudne. Jak zacząć? Zacznij zapisywać wszystkie rzeczy, które jesz w ciągu dnia. Zapisuj wszystko: główne posiłki oraz przekąski jedzone w ciągu dnia. Na opakowaniu każdego produktu jest wartość kalorii w danym produkcie. Dla kobiet powyżej 18 roku życia zalecana jest dawka od 2000 do 2300 kalorii. Jednak te liczby nie powinny być dla nas najważniejszą rzeczą. Powinniśmy unikać pustych kalorii, które znajdują się w batonach lub fast food'ach. Twoja lodówka powinna być pełna warzyw i owoców. Powinnaś po nie sięgać miedzy posiłkami, by zaspokoić swój głód. Warto zainwestować w urządzenie do gotowania na parze lub urządzenie do miksowania owoców. Ważne jest to, by nie kupować w sklepie produktów gotowych. Znacznie zdrowiej jest zrobić to samemu z surowych produktów. Dobrym sposobem na kontrolowanie tego co jemy jest używanie produktów, które same wyhodowaliśmy. Gdy nie mamy miejsca w ogródku może być to doniczka w kuchni. Zasadzenie warzyw takich jak marchewka, rzodkiewki lub ziół sprawi, że również oszczędzimy.